“Spor sakatlığı” nedir?
Spor
sakatlıkları genel olarak sportif aktiviteler sırasında meydana gelen her türlü
hasarın kolektif adıdır.
Spor sakatlıklarının nedenleri nelerdir?
Spor sakatlıklarının oluşma nedenlerini iki ana grupta toplayabiliriz. Bunlar
internal (kişisel) ve eksternal (çevresel) nedenlerdir.
Kişisel nedenler:
Fiziksel eksiklikler, fiziksel uygunluk (aerobik dayanıklılık, kuvvet, sürat,
beceri, çeviklik), psikolojik faktörler (yoğunlaşma, riski kabullenme), fiziksel
yapı (boy, kilo, eklem stabilizesi, vücut yağ dokusu yüzdesi), yaş, cinsiyet.
Çevresel nedenler:
Sporun tipi, sportif aktivite süresi, hadisenin yapısı, rakibin ve takım
arkadaşlarının rolü, zeminin durumu, ışık, emniyet tedbirleri ,( yavaşlama için
yeterli mesafe, malzemeler, iklim koşulları ‘ısı,
nem, rüzgar) antrenör, maç yönetimi (kurallar ve hakemlerin kuralları
uygulaması).
Masajın spor
yaralanmalarındaki rolü nedir?
Sportif kas yaralanmalarından korunmada ve yaralanmanın tedavisinden sonra masaj
bir rol oynamaktadır. Masaj, kasları maksimum çalışmaya hazırlamakta ve kas
yaralanmalarından korumaktadır. Ayrıca, antrenman veya yarışma sonrası oluşan
yorgunluk verici maddelerin kas hücrelerinden daha süratli uzaklaşmasına yardım
eder.
Masajın fizyolojik etkileri şunlardır:
1.
Kan ve lenf dolaşımını düzenler: Burada refleks yoluyla arteriol (küçük
atardamar) ve kapillerin genişlemesini sağlamak suretiyle aktif rol oynar.
Venlerin (toplardamarlar) boşalmasına yardımcı olmak suretiyle de mekanik olarak
görev yapar.
2.
Uyarma ve sakinleştirme yoluyla sporcunun kendini sübjektif olarak daha iyi
hissetmesini sağlar.