***EGZERSİZİN YARARLARI***
Egzersizin
yararlarını iki etapta inceleyebiliriz. Şöyle ki;
1)Egzersizin
ilk etaptaki yararı günlük yaşantı kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun
artması sonuçta, insan
vücudunun daha az yorularak iş
yapmasını sağlar.
Bu
günlük zorlanmaları kısaca örneklersek, merdiven çıkma, otobüse koşma, hızlı
yürüme ve bir yükü aldırma veya taşıma gibi. Sonuç olarak kişinin günlük
işlerini kolayca yapmasını ve yorulmadan tamamlaması sağlanmış olur. Kişi
belirli bir program çerçevesinde fiziksel egzersiz yapmasının ardından, egzersiz
öncesi ve sonrasındaki günlük işler karşısındaki dayanıklılığı egzersiz
periyodunun sonundaki olumlu gelişme açıkça görülebilir.
2Egzersizin ikinci yararı tıbbi olanıdır. Yani fiziksel sakatlık ve
hastalıkların oluşumunu önlemek,geciktirmek ve tedavisinde kullanılmaktadır. Bu
hastalıklardan en önemlisi temel oluşum nedeni hareket azlığına dayanan koroner
kalp hastalıkları, periferik damar rahatsızlıkları ve hipertansiyon gibi
kardiovasküler hastalıklar grubudur. Bir diğer önemli grup ise sırt
bozuklukları, yanlış durum ve eylem
anormallikleridir. En önemli vücut
anormalliği şişmanlıktır. Egzersiz de en çok bu anormalliğin tedavisinde
kullanılır. Yapılan araştırmalarda Amerika' da vücut anormalliklerinde
şişmanlığın birinci sırada olduğu ortaya çıktı. Koroner kalp hastalıklarının
oluşumundaki egzersiz noksanlığının yerini, günlük yaşantının ve etkilerinden
ayırt etmek çok güçtür. Buradaki etkilerden kastımız sigara ve şişmanlığın
etkileridir. Bu nedenlerden ötürü çeşitli araştırıcıların elde ettiği sonuçlarda
çok değişik çıkmıştır.
Egzersizin yaşamın uzunluğu ile
ilgisi yıllardır tartışılan ve çeşitli iddialar ortaya atılan bir konu olmuştur.
