KİCKBOKS sporu bayanların fiziğine oldukça  faydalı bir spordur. Bayanlar, erkeklere göre daha esnek yapıya sahiptirler. Fakat adaleleri güçsüzdür, spor aktivitelerinde dengede durmakta zorluk çekerler. Kickboks sporu bayanların esnekliğini daha fazla arttırır. Adalelerini güçlendirir. Dengeli ve çevik olmalarını sağlar, vücudu fit hale getirir. Kalça üstü adalelerini toparlar, baseni ve iç baseni gerginleştirir ve gevşekliğini ortadan kaldırır. Bedeni disipline eder. Ruhsal olarak rahatlamayı sağlar ve özgüven kazandırır. Korkusuzca beden hareketlerini kullanmayı öğretir. Savunma mekanizmasını ve dikkatini geliştirir.